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和食と腹八分目

食事療法をする上でカロリー計算はかかせません。

しかし、その手間を掛けるのが続かなくなる原因でもあります。


そこで、カロリー計算の替わりに腹八分目で計算しましょう。

１日の摂取カロリーを１６００カロリーと言われても計算が
出来ません。

個人差もありますが腹八分目が丁度良い目安となります。

加えて和食で薄味な食事中心にすれば自然とカロリー制限が
出来るはずです。