003 運動療法
人間の体は動いたり活動したりする事でなりたっています。
運動抜きで健康維持は成り立ちません。食事療法と運動療法の両方から考えなければなりません。
003 運動療法一覧
- 運動の効用
- ◆ 血糖値を下げるメカニズム 運動をすると血液中のブドウ糖がインスリンの助けがな...
- 有酸素運動に取り組む
- ◆ 有酸素運動 有酸素運動というのは、呼吸で体内に入った酸素を 用いて運動に必要...
- ウォーキング
- ◆ ウォーキングを長続きさせる工夫 ウォーキングがいくら健康に良くても長く続かな...
- 仕事の合間にストレッチ
- ◆ 簡単に出来るストレッチをする 普段生活や仕事をしていてもあまり取り入れていな...
血糖値測定で健康改善項目一覧
- 001 血糖値とは
- 血糖値とは・・ 血糖の役割 血糖値が高いとなぜ悪いのか? ....More
- 001 肥満の判定方法
- お腹が気になりだしたら BMIで適正体重をチェック 適正体重チェック ウエスト周囲系チェック ....More
- 002 血糖が異常とは
- どんな原因が考えられる・・ 進行するとどうなるの・・ どんな検査をするの・・ ....More
- 002 食事療法
- ダイエットに近道なし 和食と腹八分目 食事に野菜を増やす 野菜ジュース・果物ジュース ....More
- 003 運動療法
- 運動の効用 有酸素運動に取り組む ウォーキング 仕事の合間にストレッチ ....More
- 004 ストレス解消
- ストレスと血糖値 生活習慣の改善 気分転換をする ....More
- 005 生活習慣改善
- まず1つ改善する タバコは合併症を促進 睡眠を十分にとる 活性酸素を撃退 ....More
- 005 糖尿病とは
- 糖尿病とは・・ 3大合併症・・ 命に関わる糖尿病・・ まだある合併症・・ ....More
- 010 予防・改善方法
- 血糖値をコントロールする 対処方を常に検証する ....More
- 020 必要な栄養素
- 琵琶湖うゆ草 レッドウォーム ....More
- 030 関連書籍
- 糖尿病 食事制限なしで血糖値が下がった―SOD様エキスとミネラル濃縮液のメカニズム 血圧・血糖値・コレステロールを下げる「血管のサビ落とし」―簡単レシピも満載 はじめて知る糖尿病―血糖値が知らず知らず安定する知恵とコツ 糖尿病 食事制限なしで血糖値が302から95になった―失明、足指切断…合併症の危機から回復した体験集 克糖丸の偉力―血糖値を確実に下げる韓国の伝統食品 ....More
- 040 用語集
- TNF-α U型糖尿病 フィブリン ランゲルハンス島 ペクチン ....More
- 050 リンク集
- ためしてガッテン 本当は怖い家庭の医学 発掘あるある大辞典U ぴーかんバディ! ....More
- 100 相互リンク
- うつ病・気分障害のきほん ....More